ESTÉTICA Y TERAPIAS LUCÍA: ALIMENTA EL SISTEMA INMUNE: PREBIÓTICOS y PROBIÓTICOS
ALIMENTA EL SISTEMA INMUNE:
PREBIÓTICOS y PROBIÓTICOS
Se encargan de mantener y restaurar la función normal del intestino. Nos ayudan a hacer más fuerte la barrera gastrointestinal y contribuyen a mantener el equilibrio de la flora.
En definitiva, son fundamentales para una salud óptima.
Prebióticos:- Son sustancias que favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas que pueblan el intestino.
En definitiva, son «los alimentos de los probióticos»- Los más conocidos son la inulina, la oligofructosa, la lactulosa y los oligosacáridos.-
Los Prebióticos los podemos incluir en la dieta si consumimos alcachofas, cereales integrales, espárragos, ajo, cebolla, puerro y legumbres.
Probióticos:- Son microorganismos que llegan vivos al intestino y contribuyen al equilibrio y repoblación de la flora intestinal aportando una serie de efectos beneficiosos al organismo.
No están permanentemente allí, por lo que es muy importante ingerirlos con regularidad.- Las especies más conocidas son Lactobacillus y Bifidobacterium.-
Es importante su número porque una parte de los probióticos que ingerimos se destruyen en el estómago y no llegan al colon que es donde realmente actúan.Información de Qualitas Vitae (Soria Natural)
