Tips para eliminar toxinas y mejorar tu sistema inmune
¿Qué
significa “eliminar toxinas” para ti? La mayoría de la gente piensa en ayuno,
dieta o limpieza. Sin embargo, estas acciones pueden traer efectos no
deseados como deshidratación, ansiedad o fatiga si no son realizados correctamente, o bajo la supervisión de un medico.
El
organismo ya cuenta con mecanismos para deshacerse de las toxinas de forma
natural. De todos modos, si sientes que algo no va bien, lo mejor es que
acudas a tu médico para que realice los exámenes oportunos.
En este
artículo aprenderás algunos hábitos saludables que podrían ayudarte a mejorar
tu sistema inmune.
El proceso de desintoxicación
La
desintoxicación es, en realidad, un proceso natural del hígado, el órgano
interno más grande que tenemos. Sin embargo, una alimentación deficiente y
un estilo de vida poco saludable pueden hacer que con el tiempo no funcione
correctamente y aparezcan otros problemas.
Para
evitarlo, debemos comer alimentos saludables, pero también reducir la
exposición a las toxinas. ¿Cómo? A través de la dieta y un estilo de vida más
saludable.
Cómo eliminar las toxinas y aumentar las defensas
Consume frutas y verduras crucíferas
Estos
grupos alimentarios ayudan a producir más enzimas desintoxicantes. Por ejemplo,
el brócoli contiene
sulforafano, según un estudio realizado en ratones, el brócoli
podría proteger el hígado de la lesión hepática. Otros alimentos
desintoxicantes que debes incorporar a tu dieta son:
Maqui costavolcano
FrambuesasGoji Costavolcano
Manzanas
Papaya
Alcachofas
Acelgas
Remolacha
Espinacas
Condimenta la comida
Añade
hierbas y especias como la cúrcuma, romero, el cilantro y el ajo a tus platillos. Es una forma
sencilla de aportar sabor a tus comidas y, al mismo tiempo, aumentar las
defensas.
La
alicina (ajo), la apigenina (cilantro) y el
carnosol (romero) son compuestos que inducen a las enzimas de
desintoxicación a hacer mejor su trabajo.
Ten cuidado con lo que respiras
Cada
hogar debería tener un detector de monóxido de carbono y una
alarma de incendio. Pero también deberías invertir en un kit de radón. La
exposición prolongada a esta sustancia química, que se infiltra en tu hogar
desde la tierra, puede causar cáncer de pulmón. Ten también mucho
cuidado con las estufas u hornos deficientes, porque pueden lanzar al aire
monóxido de carbono.
Si pasas
cerca de un incendio o de una fábrica que está lanzando su humo por las
chimeneas, o bien si caminas por el centro de la ciudad, trata de usar una
máscara para no aspirar todos esos elementos nocivos. Si no te gusta la idea de
andar disfrazado por la calle, puedes evitar las avenidas más transitadas.
Aléjate también de los fumadores.
Haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana
Entre los
tips para eliminar toxinas está la actividad física. Esta aumenta tu ritmo
cardíaco y hace que tu sangre esté en movimiento y lleve nutrientes a los
órganos, desechando lo que no sirve. También se ha demostrado que el
ejercicio produce cambios saludables en nuestro ADN.
Alimentos beneficiosos para el organismo
Para
continuar con los tips para eliminar toxinas, vale la pena saber que existen
más alimentos buenos para tu sistema inmunológico. Presta atención a este
listado de alimentos que nunca debe faltar en tus comidas:
Formula A detoxLa elevada cantidad de Antioxidantes presentes en esta fórmula A, ayuda a equilibrar la concentración de los radicales libres evitando que se dañen los tejidos y las células.Cuando se rompe el equilibrio entre antioxidantes y radicales libres, el cuerpo comienza a atacar a las proteínas de larga duración como el COLAGENO Y la ELASTINA haciendo que se pierda elasticidad y firmeza, que aumenten las líneas de expresión, que aparezcan las arrugas, las Alergias, las deficiencias de Sistema Inmunológico, el envejecimiento prematuro (Anti-Aging), y enfermedades como el Cáncer entre otros.Parkinson: Los antioxidantes contenidos en la Fórmula A de Costavolcano protegen a las células cerebrales de su degradación por el ataque continuo de los radicales libres, al tiempo que aumentan en el cerebro la L-DOPA, precursor de un neurotransmisor muy importante, la dopamina. (La falta de L-DOPA es una de las causas del Parkinson).Alzheimer: Formula A de Costavolcano es muy indicada en esta enfermedad así como el Parkinson, gracias a la acción que tiene su altísima concentración de antioxidantes en el cerebro, que ayudan a frenar el avance de dichas enfermedades.
TomateTiene vitamina C, que se cree que podría ayudar a mejorar las defensas para que no enfermemos, además de licopeno, una sustancia que es la responsable del color rojo de las frutas y verduras. El licopeno funciona como antioxidante.Uva
La uva contiene antioxidantes, que
estimulan la función cardiovascular. Las uvas contienen una variedad
de fitoquímicos, como ácidos fenólicos,
estilbenos, antocianinas y proantocianidinas.
Apio
El apio, debido
a compuestos como el ácido cafeico, el ácido p-cumárico, el ácido ferúlico, la
apigenina, la luteolina, el tanino, la saponina y el caempferol, tiene
características antioxidantes para eliminar los radicales libres. Tiene
vitamina C y podría fortalecer las paredes celulares.
Espárrago
Tiene
ácido fólico, potasio, fibra, vitamina C y beta-caroteno. Según algunas investigaciones, el
espárrago podría funcionar como un agente protector potencial contra el estrés
oxidativo, el daño hepático y renal.
Limón
El limón
tiene vitamina C y muchos antioxidantes que ayudan a fortalecer las
células. También estimula la vesícula biliar y permite que las funciones
digestivas y hepáticas se desarrollen mejor.
Recuerda
que, aunque estos alimentos son conocidos por sus propiedades beneficiosas, no
pueden nunca sustituir al tratamiento médico prescrito por un profesional en
caso de enfermedad grave.
Recuerda que, aunque estos alimentos son conocidos por sus propiedades beneficiosas, no pueden nunca sustituir al tratamiento médico prescrito por un profesional en caso de enfermedad grave.
